|
 |
Osteoporose forebyggingJeg har to venninner som har fått osteoporose, og er bekymret for at jeg også er i faresonen (vår livsstil er veldig lik på mange områder). Hvilke tiltak anbefales for å forebygge osteoporose? – Lidan, 20.06.2009 Kommentarer fra leserneDette sier leserne om "Osteoporose forebygging": Skriv kommentarRelaterte sykdommerHer er noen relaterte sykdommer. Spørsmål eller tips om sykdommer
|
Søk
Alfabetisk A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | Æ | Ø | Å Sykdommer
|
På Sykdommer.net kan du stille spørsmål, fortelle om dine helseproblemer eller dele dine erfaringer og kunnskap. Kanskje lurer du på noe andre her inne vet, eller kanskje sitter du med erfaring eller kunnskap som er verdifull for andre!
Som du sikkert vet er osteoporose er en systemisk skjelettsykdom som gir benskjørhet (lav benmasse), og det gir økt risiko for brudd på ben. Det er derfor viktig å ha en livsstil som kan opprettholde bentettheten i skjelettet.
Det du kan gjøre er å starte med vektbelastende fysisk aktivitet. Hvis du røyker bør du slutte med det, siden det kan være en sammenheng. Få i deg nok kalsium (meieriprodukter eller kosttilskudd) og vitamin D (tran og sollys).
Bruk av noen medisiner, spesielt kortikosteroider, kan føre til osteoporose. Inaktivitet, vekttap og mangel på østrogen hos kvinner (eller hos menn: testosteron) er også ting som kan medføre lav bentetthet og osteoporose.
Legg om livsstilen, konsulter lege for hjelp med dette dersom du føler det er nødvendig.